Omlet czekoladowy z bananem i masłem migdałowym

Omlet czekoladowy z bananem i masłem migdałowym. Niezbędne składniki i sposób przygotowania.

Składniki:

jajo kurze — 2 sztuki
erytrytol -1 łyżeczka
mąka ryżowa — 2 łyżki
kakao niesłodzone — 2 łyżeczki
sól himalajska -1 szczypta
banan - ½ sztuki
masło migdałowe -1 łyżka
pyłek pszczeli -1 łyżeczka
migdały -1 łyżka

Przygotowanie:
Oddzielamy białka od żółtek. Do białek dodajemy erytrol i ubijamy na najwyższych obrotach przez ok 1 min.. Dodajemy mąkę ryżową, kakao, żółtka i sól. Miksujemy, ale na najmniejszych obrotach. Na patelnię dajemy odrobinę oleju i przecieramy ręcznikiem papierowym, tak aby była delikatnie natłuszczona.

Zdrowe i lekkie przepisy

Dietetyczna kolacja — co warto przyrządzić?Najzdrowsze zupy z całego świata Niskokaloryczne dania z dodatkiem mięs Ciasta, które nie są bombami kalorycznymi 6 prostych przepisów na fit sałatki Soki, dzięki którym pozbędziesz się toksyn z organizmu

Ciasto wylewamy na patelnię i smażymy tak długo, aż wierzch delikatnie się zetnie. Najlepiej robić to pod przykrywką :) Przewracamy omlet i chwilę jeszcze smażymy. Przekładamy delikatnie na talerz. Smarujemy masłem migdałowym, układamy plasterki banana, posypujemy migdałami, pyłkiem pszczelim (opcjonalnie) i wiórkami kokosowymi.

Smacznego!