Omlet czekoladowy z bananem i masłem migdałowym

Katarzyna Wawrzyniak KATARZYNA WAWRZYNIAK • dawno temu

Omlet czekoladowy z bananem i masłem migdałowym. Niezbędne składniki i sposób przygotowania.

Składniki:

  • jajo kurze — 2 sztuki
  • erytrytol -1 łyżeczka
  • mąka ryżowa — 2 łyżki
  • kakao niesłodzone — 2 łyżeczki
  • sól himalajska -1 szczypta
  • banan - ½ sztuki
  • masło migdałowe -1 łyżka
  • pyłek pszczeli -1 łyżeczka
  • migdały -1 łyżka

Przygotowanie:
Oddzielamy białka od żółtek. Do białek dodajemy erytrol i ubijamy na najwyższych obrotach przez ok 1 min.. Dodajemy mąkę ryżową, kakao, żółtka i sól. Miksujemy, ale na najmniejszych obrotach. Na patelnię dajemy odrobinę oleju i przecieramy ręcznikiem papierowym, tak aby była delikatnie natłuszczona.

Zdrowe i lekkie przepisy

Dietetyczna kolacja — co warto przyrządzić?Najzdrowsze zupy z całego świataNiskokaloryczne dania z dodatkiem mięsCiasta, które nie są bombami kalorycznymi6 prostych przepisów na fit sałatkiSoki, dzięki którym pozbędziesz się toksyn z organizmu

Ciasto wylewamy na patelnię i smażymy tak długo, aż wierzch delikatnie się zetnie. Najlepiej robić to pod przykrywką :) Przewracamy omlet i chwilę jeszcze smażymy. Przekładamy delikatnie na talerz. Smarujemy masłem migdałowym, układamy plasterki banana, posypujemy migdałami, pyłkiem pszczelim (opcjonalnie) i wiórkami kokosowymi.

Smacznego!

Źródło: Omlet czekoladowy z bananem i masłem migdałowym

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

przepisy na omletomlet w wersji fitzdrowe śniadanieróżne wersje omletówzdrowe przepisy

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Katarzyna Wawrzyniak Katarzyna Wawrzyniak

Nazywam się Katarzyna Wawrzyniak. Z wykształcenia jestem dietetykiem.

Podejście do racjonalnego żywienia opieram na ciągłym kształceniu umiejętności, literaturze specjalistycznej oraz śledzeniu nowinek żywieniowych i medycznych.

Moją misją jest pomoc innym, szerzenie wiedzy na temat zdrowia, inspirowanie i motywowanie.

W codziennej praktyce staram się uczyć pacjentów zdrowych nawyków żywieniowych. Wierzę, że prawidłowe odżywianie może zdziałać cuda. Odpowiednio dobrany sposób żywienia, aktywność fizyczna i nastawienie są w stanie rozwiązać problemy zdrowotne i prowadzić do zmian na lepsze w życiu.

Do podopiecznych podchodzę w sposób holistyczny. Nie stosuję schematów, na każdego patrzę bardzo indywidualnie. Jadłospisy układam na podstawie wyników badań krwi, testów nietolerancji pokarmowych, analizując stan zdrowia, wywiad zdrowotny i żywieniowy.

Na co dzień specjalizuję się m.in. w leczeniu żywieniowym wielu chorób autoimmunizacyjnych (Hashimoto, RZS, stwardnienie rozsiane itd.), chorób tarczycy, chorób jelit.

odzywiajsiezdrowo.pl
facebook.com/OdzywiajSieZdrowo
facebook.com/Katarzyna-Wawrzyniak-dietetyk-kliniczny
instagram.com/odzywiajsiezdrowo


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Jednodniowa głodówka - co nam daje? Jalapeno - zalety spożywania papryczek jalapeno Czarna lemoniada - przepis i właściwości superfood Mroźne Specjały marki Netto Dieta Kwaśniewskiego - zasady, efekty i przykładowy jadłospis. To dieta zwana optymalną Prosty Fitness [Lekcja 13] Gęstość składników odżywczych 10 największych mitów o odchudzaniu Sushi kcal - czy jedzenie sushi przeszkadza w odchudzaniu? Dieta bez diety - sposoby na szczupłą sylwetkę. Książka, opinie, cena Gotujesz czy kupujesz? Jak sobie poradzić z brakiem czasu na gotowanie? Dieta w chorobie refluksowej - jak jeść, żeby złagodzić objawy? Mąka z kasztana, spirulina, chlorella, młody jęczmień - czy na prawdę tego potrzebujesz by być fit?