Omlet czekoladowy z bananem i masłem migdałowym

Katarzyna Wawrzyniak KATARZYNA WAWRZYNIAK • dawno temu

Omlet czekoladowy z bananem i masłem migdałowym. Niezbędne składniki i sposób przygotowania.

Składniki:

  • jajo kurze — 2 sztuki
  • erytrytol -1 łyżeczka
  • mąka ryżowa — 2 łyżki
  • kakao niesłodzone — 2 łyżeczki
  • sól himalajska -1 szczypta
  • banan - ½ sztuki
  • masło migdałowe -1 łyżka
  • pyłek pszczeli -1 łyżeczka
  • migdały -1 łyżka

Przygotowanie:
Oddzielamy białka od żółtek. Do białek dodajemy erytrol i ubijamy na najwyższych obrotach przez ok 1 min.. Dodajemy mąkę ryżową, kakao, żółtka i sól. Miksujemy, ale na najmniejszych obrotach. Na patelnię dajemy odrobinę oleju i przecieramy ręcznikiem papierowym, tak aby była delikatnie natłuszczona.

Zdrowe i lekkie przepisy

Dietetyczna kolacja — co warto przyrządzić?Najzdrowsze zupy z całego świataNiskokaloryczne dania z dodatkiem mięsCiasta, które nie są bombami kalorycznymi6 prostych przepisów na fit sałatkiSoki, dzięki którym pozbędziesz się toksyn z organizmu

Ciasto wylewamy na patelnię i smażymy tak długo, aż wierzch delikatnie się zetnie. Najlepiej robić to pod przykrywką :) Przewracamy omlet i chwilę jeszcze smażymy. Przekładamy delikatnie na talerz. Smarujemy masłem migdałowym, układamy plasterki banana, posypujemy migdałami, pyłkiem pszczelim (opcjonalnie) i wiórkami kokosowymi.

Smacznego!

Źródło: Omlet czekoladowy z bananem i masłem migdałowym

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

przepisy na omletomlet w wersji fitzdrowe śniadanieróżne wersje omletówzdrowe przepisy

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Katarzyna Wawrzyniak Katarzyna Wawrzyniak

Nazywam się Katarzyna Wawrzyniak. Z wykształcenia jestem dietetykiem.

Podejście do racjonalnego żywienia opieram na ciągłym kształceniu umiejętności, literaturze specjalistycznej oraz śledzeniu nowinek żywieniowych i medycznych.

Moją misją jest pomoc innym, szerzenie wiedzy na temat zdrowia, inspirowanie i motywowanie.

W codziennej praktyce staram się uczyć pacjentów zdrowych nawyków żywieniowych. Wierzę, że prawidłowe odżywianie może zdziałać cuda. Odpowiednio dobrany sposób żywienia, aktywność fizyczna i nastawienie są w stanie rozwiązać problemy zdrowotne i prowadzić do zmian na lepsze w życiu.

Do podopiecznych podchodzę w sposób holistyczny. Nie stosuję schematów, na każdego patrzę bardzo indywidualnie. Jadłospisy układam na podstawie wyników badań krwi, testów nietolerancji pokarmowych, analizując stan zdrowia, wywiad zdrowotny i żywieniowy.

Na co dzień specjalizuję się m.in. w leczeniu żywieniowym wielu chorób autoimmunizacyjnych (Hashimoto, RZS, stwardnienie rozsiane itd.), chorób tarczycy, chorób jelit.

odzywiajsiezdrowo.pl
facebook.com/OdzywiajSieZdrowo
facebook.com/Katarzyna-Wawrzyniak-dietetyk-kliniczny
instagram.com/odzywiajsiezdrowo


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

W czym tkwi tajemnica tabletek odchudzających? Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej Ile kalorii ma chleb? Czy można jeść chleb na diecie? Dlaczego osoby aktywnie uprawiające sport biorą suplementy, kupują batony proteinowe czy sięgają po superfoods? Czy jest to pomocne?MATERIAŁ SPONSOROWANY Dieta 1200 kalorii - efekty, jadłospis, przepisy. Zalecana jest tylko dla kobiet 5 weekendowych nawyków, które sprawiają, że przybierasz na wadze Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej Dieta karniwora - co to jest? Zasady, efekty, przykładowy jadłospis diety mięsożercy Zrzucił 70 kg w rok. Wszystko dzięki zmianie stylu życia Białka i węglowodany osobno. Zasady diety niełączenia dra Haya Dieta sirtuinowa - na czym polega? Jakie daje efekty? Przygotowanie do wiosny czas zacząć!

Popularne w tym tygodniu:

Fit kobieta z nadprogramowym tłuszczykiem? Trenerka pokazała, jaka jest prawda Miksuj na zdrowie – owocowe kompozycje na każdy dzień tygodnia Pudding chia z mango i papają Mistrzowie drugiego planu – sprawdzone sałatki na grilla (i nie tylko) Ciekawa opcja sałatki z grillowanymi warzywami Soczyste, aromatyczne, zaskakujące – jak dzięki marynatom wydobyć z mięsa pełnię smaku?